篠原涼子 - 産後ダイエット方法

篠原涼子も成功

篠原涼子さんといえば、映画やテレビで活躍し、最近は結婚、出産もされ、
内面、外面共に、女性にとってはあこがれの女優さんです。

彼女が、産後の体調管理で行っているのは
「インスパンリング・エクササイズ」というものだそうです。

インスパンリング・エクササイズは、モデルや女優さんのトレーナーであるmicacoさんが考案された骨盤矯正体操ですが、竹内結子さんをはじめ、女優さんやモデルさんが産後ダイエットとして行い、プロポーションも良くなり、復帰されて今世の中の産後ママに注目を集めています。

産後ダイエットのポイントは、お産で緩くなり開いてしまった、骨盤の引き締め運動と筋肉を回復する運動、そして栄養のバランスのとれた食事コントロールです。

インスパンリング・エクササイズについてみてみますと、からだの内側の筋肉を鍛え、
骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれているので、産後ダイエットにぴったりです。

骨盤を正常な位置に保つということは、体の様々な機能にとって良いことで、
「やせる」「産後太りの解消」だけではなく、姿勢やプロポーションもよくなり、
Ｏ脚・Ｘ脚が治ります。内蔵の機能も充実するので、女性特有の冷えも改善され、
多くの効果が期待できます。

インスパンリング・エクササイズは産後１ヶ月頃から始めるのが良いタイミングだそうです。
もちろんママの体調がよいことが前提です。
産後１ヶ月検診で健康に太鼓判をもらえたら、スリムな体型をゲットするために、
ひとがんばりしてみませんか。