ムリなく確実に！ - 産後ダイエット方法

産後ダイエットは「ムリなく」がポイントです。

赤ちゃんのお世話に追われ、ただでさえ気ぜわしい日々です。
初めての赤ちゃんの場合は、ちょっとしたことに緊張したり心配になったりしますし、
２番目、３番目の赤ちゃんの場合は、上のお兄ちゃん、お姉ちゃんへの心配りも必要でしょう。
夜泣きをすればお母さんの睡眠時間も削られます。

そのような中でも美しいママをめざすのは素敵なことです！
ただし、目標は決してムリのないように立てましょう。
体重で言えば、大体目安として１ヶ月に１～２キロやせるのが、やりやすく自然な目標です。

早く結果を出そうと思って体調を崩してしまったり、一度に沢山痩せようとして、
目標に到らずにイライラしてしまっては美しいママも本末転倒です。
急激な産後ダイエットは、授乳中は赤ちゃんにも直接影響しますし、
体力勝負の育児にも影響します。

いつか必ず実現するというイメージをもって、ゆったりとダイエットしましょう。
自分が着たい洋服のイメージや、目指したい素敵なスタイルのグラビア写真などのイメージを持つといいですね。
カレンダーに目標を書き込むのも、やりがいになります。ただし決してムリのない数字で。

産後ダイエットには精神的なゆとりも大切です。
育児疲れや心配事があったら、１人で抱え込まず、家族や友人、先輩ママに相談してみましょう。
育児相談の窓口もあります。また家族の協力をえて、たまには赤ちゃんから離れて気晴らしを
してみるのもお勧めです。

産後ダイエットの基本は、心身ともに健康な体です。

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